マイクロダイエットって知ってますか？ロングセラーで売れ続けているダイエット食品で、低カロリーなのにおいしくって、続けられるって評判いいんだってさ。３食の食事のうちどれか一食をマイクロダイエットに置き換えて、１日全体の摂取カロリーを少なくして痩せていくっていう方法なんだよ。これに挑戦してみようかと思っている。
マイクロダイエットで１０キロ痩せることは果たしてできるのだろうか。実験してみます。といっても、これだけでは無理だけどねーもちろん。他の痩せる方法とかも試していって、総合的に痩せられればなと。今の状態から１０キロ短期間で痩せることを目標にがんばっていきます。１日３食のうち１食置き換えるだけでもけっこう大変でストレスたまっちゃいそうだけど、まあがんばろーかな。場合によっては２食をマイクロダイエットにしちゃうっていうのもありかな？でも無理すると、そのリバウンドが怖いしなー。最初はゆっくりやってみようかな。でも短期間で痩せたい！っていう想いはとても強いのだ。
毎日の摂取するカロリーを目安を決めて守っていけば、絶対痩せるよね。それがそう簡単に続かないものだから、みんなダイエットに失敗していっちゃうっていうことだね。もう自分との戦いっすねダイエットは。どういう方法するかとか、そういうのは２の次の問題なのかも。要は、摂取カロリーの目安をしっかり守って、消費するカロリー量を増やせば人間って絶対やせていくものだしさ。高カロリーなものって、今の日本にはとっても多いよね。それが困ったもんだ。野菜とか果物とかを中心とした食生活にシフトチェンジしていくっていうことも、マイクロダイエットによるダイエットと平行してやっていこうと考えている。健康にもよろしいし。年とってくると健康にも注意していかないとねー。若いころのように無茶ばかりしていては体に悪いからなー。
マイクロダイエットを使って摂取カロリーを減らしていくだけじゃなくって、消費するカロリー量も増やしていかないとね。短期間で確実に効果の出るダイエットを目指すならそのくらいは当たり前にしていかないと・・・・・運動不足は健康にも美容にも悪いしー。車社会だから運動することって本当に減っているから。
運動で確実に痩せるダイエットをしていかないと。有酸素運動とかして消費カロリー増やして、筋肉もほどよくつけてっつーのがいいのかな。カロリー計算とかもやってみよっかなー。意外とおもろそうだし。継続は力なりで、ダイエットがんばっていこう！１０キロ痩せたら、見えてくる世界とかも違ってきそうだわ。想像するとそれだけで嬉しくなってしまう。このイメージを大切に痩せていったろうか。
